うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日1日の体調と出来事

今朝は、4時半に寝て、6時半に目覚め~、トイレ。。。

そこから、1時間だけ寝るつもりが、1時間半強で寝過ごし、ちょいお寝坊。

3時間半睡眠の、お昼寝2時間です。


昨日の、午前様からの、睡眠調整と布団に横になって、ズキズキ頭痛が回復し、なんとか復調。

今夜、グッスリ、朝まで眠れれば、ほぼ回復できると思います。

起きる時間を普段通りに、2度寝の時間を多めに、夕寝せず、で、元のペースに戻せそうです。

さて、明日は、通院です。

・2連休が1度あり、比較的、楽に過ごせた
・夕寝ができると、夜の頭痛が楽
・先週の土曜日に、飲み会があり、午前様になったため、睡眠調整を実施


って感じだと思います!

今日は、23時過ぎには、眠れそうです。

おやすみなさい!