うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日1日の体調と出来事

今朝も、5時過ぎに目覚めて~、1時間ほど涼んで、2度寝、3度寝。

8時過ぎに起きだして~、7時間半睡眠の、お昼寝1時間+追加30分です。


今日は、思い立って、クルマの洗車~😊

暑いから、車庫で、ジャブジャブ、やっちゃった^^;

小さいので、そんなことも、出来ますね~。

小1時間ほど、程よく、汗もかいて、、、

夕方、横になったら、寝ちゃったみたいで・・・。

くぅ~、って言ってた(笑)

寝てる時と寝てない時の差が、ほとんどないのが、睡眠障害のつらいところ・・・。

今日も、23時過ぎには、眠れそうです。

おやすみなさい!