うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日1日の体調と出来事

今朝は、夜中に、何度か目覚めて、でも、トイレの気配は無し^^;

明るくなってきてから、トレイ&タバコ~。

8時半近くまで眠れて、9時間睡眠のお昼寝1時間でした~。


どうも、お風呂上りは、比較的、頭がスッキリしているので、タバコを吸いたくならないみたいです?

で、今日もですけど、いきなり、眠気が来て・・・。

 タバコを吸わない→喉が渇かない→水を飲まない→トイレ欲求が無い→1行目に戻る(笑)

好循環みたいですけど、眠剤を飲み忘れたかのような、夜の睡眠になっていて、しばし、様子見ですね。。。


今日は、親が買ってきた、すだれを、設置。

ここ2年くらい?雨戸の片方は、閉じたままだったんですけど、御開帳😊

あまり、変わらん(笑)


明日は、通院です。

・起床時、お風呂のだるさ、波はあるものの、まずまず
・午後に入ってからのひどい頭痛も、日によって、相変わらず
・タバコを加熱式タバコに代えて、様子見中

こんなところかな~と思います。

今日は、早めの、23時頃には、寝たいです。

おやすみなさい!