うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

メンタルクリニック行ってきました

2週間に1度の、メンタルクリニックへ、行ってきました~!

今日も、途中のコンビニで、タバコ4箱、ボトルカフェオレ、サンドイッチ、調理パンをゲット。

診察で話すこと、スマホに、( ..)φメモメモ。

今日は、30分待ちの3分診察でした~。

私からは、
・今日は、朝まで眠れたけど、朝から、頭がきついのがあり、しんどい
・朝方に、起きてしまうことが何日かあるが、その後、寝付けている
・頭がボーっとするのと、起床時のだるさは、相変わらず

医師からは、
・睡眠を良くするには、朝の起床時間を一定にする必要がある
・これから寒くなるから、1日中、布団の中で過ごすことがないように


なぜだか、通院の日は、朝から頭がきつくなることが、多いです。。。

猛アピールしたにも関わらず、お薬変わらず、次回2週間後です。

帰りに、いつものスーパーへ寄って、ボトルコーヒー、ノンアルビール、スーパーカップ抹茶、MOWバニラを補充です。

冬は、体が動かなくなることを、分かっていらっしゃるんですね・・・^^;