うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

朝に目覚めて気がするのですが、8時半まで、ぐっすり来ました!

睡眠不足?か、今日は、お昼寝たっぷりで、今夜、覚醒しないと良いです。。。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、89日です。(記録更新中 90日目標)


23時半 就寝
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、1時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。