うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

目覚めたら暗くって、、、でも、7時まで、グッスリ来ました。

1時間ほどして、2度寝もでき、10時まで!久々です😊


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、88日です。(記録更新中 90日目標)


23時半 就寝
7時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
8時   入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。