うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

朝、トイレに起きて、そのまま起きちゃうかな~って思ってたら、9時まで眠れました^^;

久しぶりに、お寝坊した感じです。。。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、87日です。(記録更新中 90日目標)


23時半 就寝
6時   中途覚醒
     トイレ&タバコ
     入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。