うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

目覚めて暗くて、目覚めて暗くて、明るくて、明るくて・・・。

トイレに起きなかったのが、良かったです!

7時半に起きて、1時間くらい、ゴロゴロしてました。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、84日です。(記録更新中 90日目標)


23時半 就寝
7時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。