うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

起きたら8時!で、トイレ行って、30分くらい、うだうだしてました~。

ほぼ、覚醒なしは、久しぶりです😊


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、83日です。(記録更新中 90日目標)


23時半 就寝
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。