うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

朝方、目覚めて、起きようかどうしようか考えてたら、9時半まで寝ちゃいました^^;

トイレも無くって、いい感じの睡眠が続いてます~!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、82日です。(記録更新中 90日目標)


23時半 就寝
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。