うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

何度か目覚めて、暗かったり明るかったり。

でも、朝の8時半まで、眠れたのが良かったです~^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、81日です。(記録更新中90日目標)


23時半 就寝
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、通院のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。