うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

起きたら、8時半!

嬉しい睡眠が続いてます~^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、80日です。(記録更新中90日目標)


23時半 就寝
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。