うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

何度か目覚めましたけど、最終的に、8時までグッスリ~でした~!

それでも、粘って、9時まで、ゴロンゴロンです^^;


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、79日です。(記録更新中90日目標)


23時半 就寝
8時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。