うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

お昼寝ナッシングで、夜中の覚醒は回避できました~^^

トイレは、2回でしたけど・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、77日です。(記録更新中90日目標)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
7時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。