うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

5時ごろ目覚めて、カクって、7時半まで、眠れました~。

やっぱり、お昼寝が無いと、夜中に起きなくなりますね~^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、75日です。(記録更新中90日目標)


23時半 就寝
7時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、グッスリ、1時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。