うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

5時にトイレで、30分くらいのうだうだ後に寝付けました~^^

昨日は、お昼寝が長かったけど、たっぷり眠れて、良かったです!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、74日です。(記録更新中90日目標)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
5時半  入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。