うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

3時にトイレ行って、その後も、ちょこちょこ、目覚めましたけど、朝まで、何とか眠れました~!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、71日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。