うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

朝方、トイレに行って、30分くらいで、また、寝付けました!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、70日です。(記録71日)


23時半 就寝
6時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
6時半  入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。