うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

明け方、目覚めて、う~んなって、カクなって^^;

結局、9時まで眠れました~!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、69日です。(記録71日)


23時半 就寝
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、1時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。