うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

久しぶりに、2時にトイレ覚醒があって、5時6時7時と目覚め、2度寝で9時半まで、睡眠確保できました。

やっぱり、遠足前は、早起きしちゃうのかな~?


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、68日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。