うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

今日も、7時まで、グッスリ~睡眠、来ました^^

今日は通院だったので、そのまま起きてようと思ったんですけど、30分くらいで、2度寝に入りました^^;

アラームが鳴る、9時前に自然と起きられたので、良かったです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、67日です。(記録71日)


23時半 就寝
7時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時半  入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、通院のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。