うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

今日も、7時まで、グッスリ~、でした!

やっぱり、ダル~んで、30分くらい、ゴロゴロしてたら、2度寝出来ました^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、66日です。(記録71日)


23時半 就寝
7時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時半  入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。