うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

5時頃目覚めて、トイレ&タバコ済ませて、7時頃また起きて、タバコしちゃって・・・。

結局、9時半まで、眠れたので、良かったです!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、63日です。(記録71日)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
     トイレ&タバコ
     入眠
7時   中途覚醒
     タバコ
     入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、横になっただけ、30分でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。