うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいだったと思います。

今日も、トイレありましたけど、すぐに寝付けました~!

最近、時間を覚えてなくって、それだけ、グッスリ眠れてるって感じですね^^

お昼寝は、したようなしてないようなです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、57日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
6時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時半  就寝
9時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、30分くらいです。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。