うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいだったと思います。

早々に、寝落ちしちゃって^^;

普段、寝る時間くらいに起きて、トイレを済ませたので、タンク、満水にならなかったみたいです😊


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、56日です。(記録71日)


23時半 就寝
6時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間くらいです。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。