うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

メンタルクリニック行ってきました

2週間に1度の、メンタルクリニックへ、ブーン、行ってきました~。

今日も、途中、コンビニで、タバコ4箱、サンドイッチ、調理パン、ボトルカフェオレをゲット。

診察で話すこと、φ(..)メモメモ。

今日は、40分待ちの4分診察でした~。

私からは、
・夜の睡眠がまずまずで、週に2回くらい1時間ほど起きてしまうが、寝付けている
・日中は、1時間半くらい寝てしまう
・起床時のだるさと、頭がボーっとするのは、相変わらず

医師からは、
・寝る前にパソコンしてない? →寝る前の1時間はパソコンを控えてます
・パソコンを控えてから1時間後に寝るのではなく、決まった時間に寝て、その前の1時間、パソコンを控えるように(そう言ってるのに~)
・パソコンも、夕方から夜はせずに、時間を決めて、日中にするように
・日中、活動すれば、だるさも解消する


パソコン禁止に関しては、やや、トーンが下がって、日中は許可がでました^^;

お薬は変わらず、2週間、様子見です。

帰りに、いつものスーパーに寄り、ボトルコーヒーとノンアルビールを補充。

親からリクエストのあった、お弁当をチョイス。

別会計にするのが、面倒です・・・。