うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

目覚めたら暗くって、目覚めたら暗くって、目覚めたら、お、明るい!

4時半でした。。。

まだ、薄暗く、日が短くなりましたね~・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、52日です。(記録71日)


23時半 就寝
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
5時半  就寝
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、これから外出のため、なしです。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。