うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

ちょっと横になったら、3分くらいで、寝落ちしちゃって^^;

電気消して、すぐに寝付けました。

朝起きての、タバコとトイレ後も眠れました~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、51日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
6時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時半  就寝
10時  起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、1時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。