うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

昨日が、睡眠イマイチで、外出して、お昼寝も無くって、って感じで、好条件?だったので、7時まで連続睡眠でした~^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、50日です。(記録71日)


23時半 就寝
7時   中途覚醒
     トイレ&タバコ
     就寝
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、1時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。