うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回くらいでした。

何度か目覚めて、暗くて、目覚めて、暗くて。

5時頃、タバコ吸いたいな~と思って、トイレも行って、1時間くらい、うだうだがありました。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、49日です。(記録71日)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
     トイレ&タバコ
6時   就寝
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。