うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

トイレタンクが爆発しちゃいそうで、起きたら、1時半でした。。。

タバコも済ませて、すぐに寝付けたみたいで、朝方もう一度、トイレありましたけど、たっぷり眠れました。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、45日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
7時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。