うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、数えきれないくらいでした。

目覚めて暗くて、暗くて、暗くて・・・><

朝方、起きだして、トイレとタバコ、その後、寝付けました。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、43日です。(記録71日)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
6時   就寝
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。