うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

起きたら、6時で、嬉しかったです😊

トイレとタバコを済ませて、30分くらいで、寝付けました~!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、41日です。(記録71日)


23時半 就寝
6時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
6時半  就寝
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。