うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

5時頃目覚めて、トイレ・タバコ、その後、寝付けて、何度か目覚めました。

今朝は、ヒグラシ、鳴かなかったので、良かったです😊


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、40日です。(記録71日)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、短めの、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。