うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

2時半のトイレ後、眠れて、4時頃に、外で「カナカナカナカ~」って。。。

夕方になると、鳴くやつですね。

蝉じゃなくって、なんでしたっけ?

この変じゃ、なかなか聞かないですよ~(笑)


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、39日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
4時半  就寝
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、通院のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。