うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

朝方、久しぶりに長めの覚醒が来て、どうなるかな~と思ったけど、1時間ほどで、寝付けました。

頭のボーっと感は、まずまずです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、38日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
6時   就寝
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。