うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

めっちゃ、トイレに行きたくなって、目覚めたら、1時でした・・・。

その後は、寝付けて、朝までグッスリ~でした^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、34日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時   覚醒
     トイレ&タバコ
     就寝
7時半  覚醒
     トイレ&タバコ
8時   就寝
10時  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。