うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

バイクがうるさくて、4時頃、起きてしまいました・・・。

それが無ければ、もっと、連続睡眠を稼げたかも知れません><


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、30日です。(記録71日)


23時半 就寝
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
4時半  入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。