うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

トイレ、1回で済みましたけど、タバコが2回でした^^;

比較的、グッスリと、お寝坊でした・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、29日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
7時半  中途覚醒
      タバコ
      入眠
10時半  起床


トータル睡眠時間が、11時間です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。