うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、6~7回ぐらいでした。

1時間に1回くらい、目が覚めました><

トイレは、相変わらずですね・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、28日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
7時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。