うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

3時半まで眠れたのは良かったんですけど、2時間の覚醒が来ました~><

パソコンは、我慢我慢^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、26日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
5時半  入眠
9時    起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。