うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

朝方、1時間の覚醒はありましたけど、パソコンせずに、布団で粘りました~!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、23日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時半   中途覚醒
      トイレ&タバコ
6時半  入眠
10時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。