うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

たっぷり睡眠きました~^^

前日の疲れからか、2回のトイレはありましたけど、すぐに寝付けました~!

パソコンも、なしです^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、21日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
7時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり目、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。