うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回ぐらいでした。

寝落ちしました^^;

目覚めたら、0時半だったので、1時間半くらい、寝たみたいです。。。

パソコン控えることにはなったんですけど、睡眠が微妙になっちゃいました・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、20日です。(記録71日)


23時半 就寝
0時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
?時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
?時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。