うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

寝る前、1時間のパソコンを控えたせいか、覚醒した時間も、良く覚えてないくらい、良く眠れました^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、19日です。(記録71日)


23時半 就寝
?時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時半  中途覚醒
      入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり目、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。