うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

起きたら、眠れなくなってしまって・・・。

6時間ほど、覚醒してました><


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、17日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
8時   入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、4時間半です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。