うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいだったと思います。

1時半、3時半、8時のトイレです~。

パソコンタイムは1時間で済みました。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、14日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
5時半  入眠
8時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。