うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいだったと思います。

2回ほどトイレで、2回目のパソコンは、普段通りですね・・・。

2回目、5時半まで眠れたのが、大きかったです!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、13日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時半  入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。