うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回ぐらいでした。

夜中に2回と、朝に1回と、トイレで、その後、1時間おきくらいに、目覚めちゃいました・・・。

ほぼ、カウント不能です^^;


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、12日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
5時    入眠
7時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
10時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。