うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

6時に起きたとき、1時間ほどの、うだうだで、寝付けました~^^

パソコンも無かったですよ😊


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、11日です。(記録71日)


23時半 就寝
4時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
6時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時    入眠
10時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。